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紫外線対策はいつまでも健康な身体でいますために、 大変重要です。
子供の頃から紫外線ダメージが蓄積して起こる病気のひとつに、
皮膚がんがあります。
本来、
皮膚は紫外線の害から身を守るために、
メラニンという色素を作り出していますが、
長く紫外線に当たり続けると、
メラニンが基底細胞の核を守りきれず、
DNAが傷つけられることがあります。
紫外線にDNAが傷つけられた結果「日光角化症」（皮膚がんの前段階）や皮膚がんなどの病変が起こります。
このほか、
紫外線は身体の老化を促進する活性酸素を発生させる原因にも挙げられています。
紫外線にあたり続けると皮膚の免疫機能が低下してしまいます。
急に日にあたると疲れることがあると思います。
これは皮膚の免疫機能が低下してしまい、
一時的に抵抗力が弱まるために感じることなのです。
一時的に抵抗力が弱まるために、
「単純ヘルペス」などのウィルスに感染しやすくなります。
しかしあくまで一時的なものですから、
あまり神経質になりすぎず、
紫外線対策をしながらレジャーやスポーツを楽しみましょう。
紫外線を子供の頃から浴び続けることは、
子供のこれからの健康を考えると決して良いことではありません。
そのため子供の頃から紫外線対策を習慣化させることで、
無理なく子供が紫外線を浴びない習慣を作り出すことができます。
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紫外線が目に見える形で身体に現れる、 最も多い形は日焼けです。
日焼けのあとが消えても、
紫外線のダメージは確実に残っています。
紫外線の影響には、
肌が赤くなります、
ほてるなどの「急性」の症状と、
しみやしわができる、
表皮が厚くなります、
さらには皮膚がんになりますなど、
今まで浴びた紫外線のダメージが蓄積して起こる「慢性」の症状があります。
紫外線は「急性」の症状と、
「慢性」の症状とに分けられますが、
「急性」の症状ものちのちに身体に影響を及ぼすことがあります。
「急性」の症状は何日かすると元通りになりますが、
紫外線ダメージは残り、
10年後、
20年後の肌に影響を及ぼします。
紫外線は地表に反射します。
反射した紫外線でダメージを受けることがありますので注意が必要です。
紫外線は太陽のある上空から降り注ぐだけでなく、
地表からも反射しています。
また、
太陽光線は空気中の分子や粒子とぶつかって、
さまざまな方向へ散乱するため、
屋外では、
日陰でも目や肌で感じる以上に紫外線を浴びています。
日焼け止めを塗ったり服装を工夫して、
多方向から攻めてくる紫外線をブロックしましょう。
紫外線量の多い場所を順にあげていきます。
新雪は約80％、
砂浜は10％から25％、
水面は10％から20％、
アスファルトは10％、
草地や芝生は10％以下となっています。
紫外線は対策が必要な理由があります。 紫外線には見えない影響があるからです。
紫外線の影響と一口でいっても症状はさまざまです。
水着のあとのように目に見えるものもあれば、
気づかないうちに蓄積され何年も経ってから現れる症状もあります。
そうした影響について知っておくことが、
紫外線対策の第一歩です。
紫外線は部屋の中にも届きます。
私たちが浴びています紫外線には、
作用の違う2種類があります。
このうちUV-A（長波長）は雲やガラスを通過して地表に届くため、
室内にいますときやドライブ中でも浴びていますことになります。
UV-Aは蓄積して肌の老化の原因となりますほか、
UV-B（中波長）の作用を助長するともいわれています。
外に出ない日でも、
紫外線から肌を守るように心がけましょう。
紫外線の2種類の作用です、
UV-A（長波長）とUV-B（中波長）についてカンタンに説明をしておきましょう。
皮膚は表面側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」となっています。
紫外線のうちUV-A（長波長）は真皮層に作用して、
肌の奥に蓄積して、
しわやたるみを引き起こします。
UV-B（中波長）は皮膚の表面に作用し、
ほてる、
赤く腫れるなどの症状を引き起こし、
しみを作ります。
皮膚がんの原因にもなります。
紫外線は一日中室内にいたとしても油断は出来ません。 日焼けをするのは灼熱の太陽の下とは限らないからです。
紫外線は、
雲やガラス窓を通過し、
室内に降り注いでいます。
また曇りの日も晴れの日の50％から80％、
雨の日でも20％から30％の紫外線量があると言われています。
紫外線を浴び続けることは若い人だからといっていいことはありません。
若い人の方が、
皮膚に回復力があるのは事実です。
しかし、
紫外線のダメージは蓄積して、
将来の肌に影響を及ぼします。
あとで後悔しないために、
紫外線を防ぎながらファッションを楽しみましょう。
小麦色の肌にあこがれることもあると思いますが、
何ごともやりすぎはいけません。
紫外線は「しわ」や「たるみ」にも影響を与えます。
いつのまにか現れる「しわ」や「たるみ」。
加齢による皮膚や筋肉、
脂肪の変化だけではなく、
紫外線の影響が大きくかかわっていますことがあります。
肌年齢を若く保つためには、
紫外線カットは欠かせない作業です。
紫外線は目にも悪影響を及ぼします。
肌はしっかりと日焼け対策をしていても、
目は無防備となります。
目も紫外線を長く浴びると乾燥して「疲れ目」の症状が出るほか、
白内障のリスクを高めます。
日差しの強い場所では、
UVカットサングラスなどを利用しましょう。
紫外線の影響と対策について正しくつかんでいますか？あたたかい陽気になり、 薄着で過ごせるようになってくると、
気になりますのが紫外線です。
紫外線は肌に良くないとは知っていても、
放っておけば元に戻る、
または肌が黒いほうがいいから対策はいらない、
という方も多いのではないでしょうか。
紫外線は肌を黒くするだけではありません。
ダメージを蓄積することで、
皮膚の老化や皮膚がん、
白内障などの病気につながります。
紫外線を防ぐことは、
健康の面からもとても大切なことなのです。
色が黒いほうが健康的に見られるということで、
日焼けを日常的におこなっています人もいますが、
後々のことを考えると非常に危険な行為となります可能性があります。
紫外線は昔は身体を丈夫にするといわれ、
日光浴が推奨されていました。
しかし今では紫外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になりますなどの悪影響も多いものです。
赤ちゃんの頃から紫外線対策を習慣にするように指導していますところもあります。
紫外線の影響と対策を正しく知っておきましょう。
太陽の下で遊んだり、
働いたりすることは気持ちのいいものです。
しかしそれで病気になってしまってはどうしようもありません。
紫外線の危険性を認識した上で、
きちんとした対策をとり、
紫外線と上手な付き合い方をしていきましょう。
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